Postanowienia noworoczne co roku wyglądają podobnie. Nowa dieta, regularny trening, „tym razem się uda”. Według badań większość noworocznych postanowień upada jeszcze przed końcem lutego. Jeśli masz wrażenie, że problem jest w Tobie – to dobra…

Najlepszy prezent na święta? Sprawne ciało i spokojna głowa Autor: Maciek Samborski – trener personalny Kraków (SAMtrening) Święta kojarzą się z prezentami, spotkaniami i odpoczynkiem. Jednak w praktyce bardzo często przynoszą także zmęczenie, napięcie i…

Przygotuj ciało do sezonu narciarskiego – 6 ćwiczeń, które uratują Twoje kola Zima to moment, w którym wielu z nas przypomina sobie o nartach dopiero tuż przed wyjazdem. Niestety właśnie wtedy kolana najczęściej mówią „stop”.…

Poniedziałek bez zacięć – jak rutyna, sen i trening pomagają zacząć tydzień Trener personalny Kraków wyjaśnia, dlaczego poniedziałek bywa najtrudniejszym dniem tygodnia i jak niewielkie zmiany w rutynie, śnie i aktywności potrafią odmienić cały tydzień.…

Jesień – idealny moment, by zacząć treningi z trenerem personalnym Jesień to czas, kiedy dni są krótsze, a pogoda mniej sprzyja aktywności na świeżym powietrzu. Dlatego właśnie warto postawić na regularność i wsparcie specjalisty. Dzięki…

Studio treningu Kraków – kameralne miejsce pod Wawelem... więcej niż ćwiczenia Nasze studio treningowe w Krakowie to przestrzeń, w której łączymy doświadczenie, konkretne efekty i ludzkie podejście. Tworzymy warunki dla zapracowanych, rodziców, osób początkujących i…

Szukasz trenera, który naprawdę Cię usłyszy?
Bez spiny, bez tłumów, za to z doświadczeniem, luzem i uśmiechem. Sprawdź, jak wyglądają treningi 1na1 w naszym studiu SAMtrening – bo forma to nie tylko sylwetka, ale i samopoczucie.

Jak prawidłowo odżywiać się podczas karmienia piersią? Dobrze zbilansowana dieta jest podstawą do prawidłowego funkcjonowania każdego człowieka. Zapotrzebowanie na energię oraz składniki pokarmowe ulega zmianie na różnych etapach życia a także w zależności od stanu…