Witamy w naszym kameralnym studio treningowym w Krakowie, gdzie profesjonalizm spotyka indywidualne podejście.
Tworzymy miejsce inne niż wszystkie – bez tłumów, bez spiny, bez presji. Zamiast tego oferujemy
ekskluzywną przestrzeń, w której treningi personalne prowadzone są w formule
1 na 1 lub 2 na 1, z pełnym skupieniem na Tobie.
Jesteśmy zespołem doświadczonych trenerów personalnych i trenerek personalnych – mamy
ponad 15 lat doświadczenia. Pracujemy z osobami początkującymi, sportowcami, kobietami w ciąży, osobami po kontuzjach
oraz z tymi, którzy chcą zadbać o zdrowie, formę i dobre samopoczucie.
Nasze treningi są dopasowane do Ciebie – nie do schematu. Stawiamy na relację, uważność i realne efekty.
Regularnie monitorujemy postępy, modyfikujemy plan, wspieramy na każdym etapie drogi.
Z nami poczujesz się bezpiecznie, zaopiekowany i zmotywowany.
Trener personalny Kraków? To nie tylko zawód – to nasza misja.
Zapraszamy do miejsca, gdzie trening staje się doświadczeniem wyjątkowym.
Zapraszamy Cię do miejsca, gdzie trening staje się doświadczeniem wyjątkowym.
Realizujemy skuteczne zmiany w nawykach i zachowaniach, co przekłada się na poprawę ogólnego stanu zdrowia, kondycji, regulację masy ciała, zmniejszenie ryzyka chorób cywilizacyjnych oraz ograniczenie urazów. Wspieramy naszych klientów w przejmowaniu kontroli nad ich zdrowiem.
E-trening to nasza odpowiedź na potrzeby tych, którzy chcą dbać o swoje zdrowie i aktywność, dostosowana do realiów życia domowego. Oferujemy coś więcej niż tylko treningi online – to kompleksowa troska o Twoje samopoczucie i kondycję fizyczną.
Skonstruowaliśmy dla Ciebie spersonalizowane sesje treningowe, które możesz swobodnie realizować w swoim domu. Te sesje są perfekcyjnie dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości. Nasz zespół trenerów poprowadzi Cię przez każdy etap treningu, zapewniając motywację i dostosowując ćwiczenia, by były nie tylko skuteczne i bezpieczne, ale także by sprawiały radość.
To nie jest kolejny plan do odhaczenia. To
proces zmiany na lepsze,
który naprawdę da się polubić.
Dzięki temu w końcu zobaczysz postępy, które będą Cię motywować.
To nie jest kolejny plan do odhaczenia – to
proces, który działa i daje frajdę.
Dlatego pomagamy Ci wprowadzić zmiany w stylu życia,
które przygotują Twoje ciało do ciąży, ułatwią poród i poprawią samopoczucie w trakcie tych miesięcy.
Regularny, bezpieczny ruch i dobre nawyki to nie tylko lepsza forma, ale też realna ulga w dolegliwościach takich jak:
Z nami aktywność w ciąży jest spokojna, bezpieczna i dopasowana do Twojego etapu.
Dzięki temu czujesz się lepiej, a Twoje ciało jest gotowe na to, co przed Tobą.
Po porodzie wspieramy Cię także w okresie połogu.
Prowadzimy delikatne i bezpieczne treningi, które pomagają odbudować mięśnie dna miednicy, wzmocnić brzuch,
poprawić postawę i stopniowo wrócić do pełnej sprawności fizycznej.
Naszym celem jest, byś czuła się silniejsza, bardziej pewna siebie i gotowa do codziennych wyzwań.
Poszukujesz eksluzywnego, indywidualnego podejścia? Jesteśmy gotowi! Daj nam znać czego potrzebujesz dokładnie, a ustalimy ramy współpracy dla Ciebie.
Tworzymy luźną i przyjazną atmosferę – bez spiny, z humorem i szacunkiem dla Twoich granic.
Dzięki temu trening staje się czymś, na co czekasz, a nie kolejnym obowiązkiem do odhaczenia.
Najważniejsza jest dla nas jakość świadczonych usług, dlatego systematycznie podnosimy swoje kwalifikacje i kształcimy naszą kadrę, aby zapewniać najlepsze usługi na najwyższym poziomie.
Pokażemy Ci jak zaplanować swój własny trening w oparciu o najłatwiejsze akcesoria treningowe. Piłki, maty, TRX, taśmy czy ciężar własnego ciała w zupełności wystarczy!
Zadbamy o Twoją kondycję. Nasi trenerzy współpracują zarówno ze sportowcami, jak i amatorami. Dostosowujemy poziom treningu do sprawności fizycznej, dbając przy tym o bezpieczeństwo.
SAMtrening to nie wszystko. Trzeba również zadbać o regenerację i relaks. Nasza kadra masażystów i fizjoterapeutów zadba o szybszą i odpowiednią regenerację Twojego organizmu.
Trenuj wtedy kiedy chcesz i możesz. Trening rozpoczynamy już od 5:30 rano, kończymy o godzinie 23:00. Wszystko po to abyś nie mógł znaleźć wymówki, że nie masz kiedy. To MY dostosowujemy godziny treningów do Twojego grafiku.
Autorka: Kasia Samborska – trener personalny, SAMtrening Kraków Ćwiczenia w ciąży budzą ogromne emocje. Jedni mówią: „leż i odpoczywaj". Inni: „ćwicz, ćwicz, ćwicz, ruch jest zdrowy!". Gdzieś pośrodku jest mama, która po prostu chce dobrze – dla siebie i dla dziecka – i nie wie, komu wierzyć. Jako trener personalny pracujący z kobietami w ciąży w Krakowie od ponad 15 lat, słyszę te obawy…
Dobra wiadomość jest prosta: da się. I nie trzeba jeść suchej sałaty ani robić karnego cardio po każdym kawałku babki. Wystarczy rozsądek, trochę ruchu i odrobina świadomości. Święta nie rozwalają formy. Rozwala ją dopiero wypadnięcie z rytmu na dobre. Jak nie przytyć w święta wielkanocne? Zacznij od prostych zasad Największy problem w Wielkanoc to nie jedno ciasto czy porcja żurku. Problemem jest całodzienne podjadanie,…
Masz mniej energii, gorzej śpisz, jesteś rozdrażniony albo „rozjechany”?To nie brak charakteru. To przesilenie wiosenne – naturalny proces adaptacji organizmu do zmiany światła, temperatury i rytmu dnia. W tym artykule wyjaśniamy, co się dzieje w organizmie wiosną, dlaczego nie każdy odczuwa to tak samo i jak przejść ten okres mądrze – bez spadku formy. 🧠 Co się dzieje w organizmie podczas przesilenia wiosennego? Wiosna…
