Kameralne studio 1:1 pod Wawelem. Bez pakietów, bez zobowiązań, bez tłumów. Piętnaście lat praktyki z przedsiębiorcami, lekarzami, prawnikami, rodzicami, młodzieżą od 10 r.ż. i sportowcami po kontuzjach. Płacisz za odbyte sesje — nic więcej.
Każda z tych grup ma inny problem i inną dynamikę dnia. Dlatego nie pracujemy z „każdym" — pracujemy z konkretnymi ludźmi, którym naprawdę mamy co zaoferować.
Kalendarz zmienia się co tydzień, forma spada od lat. Dopasowujemy grafik do Ciebie, nie odwrotnie. Sesje od 5:30 rano przed pracą.
Dyżury, ostre zmiany, bóle kręgosłupa po godzinach przy stole operacyjnym. Trening jako regeneracja, nie dodatkowy stresor.
Spotkania, sądy, podróże. Dyskretna lokalizacja w Starym Mieście, elastyczny grafik, rezerwacja do ostatniej chwili.
Między przedszkolem a pracą. Godzina dla siebie, która realnie coś zmienia — nie „zabij się w 45 minut, bo mamy mało czasu".
Kiedyś trenowałeś/aś, potem praca, dzieci, brak czasu. Bezpieczny restart bez bohaterstwa. Pracujemy z kręgosłupem, stawami, mobilnością.
Trenerki z wykształceniem fizjoterapeutycznym. Bezpieczny ruch w każdym trymestrze i praca z dnem miednicy po porodzie.
Pracujemy z młodymi sportowcami, którzy trenują wyczynowo w klubach, oraz z dziećmi, dla których trening personalny to fundament ogólnej sprawności, zdrowej postawy i pewności siebie. Sesje zawsze za wyraźną zgodą rodzica, z pełną transparentnością programu i postępów.
Każdy program dopasowujemy do Twojego życia, doświadczenia i celów. Wybierz punkt startu — podczas pierwszej konsultacji dobierzemy dokładnie to, czego teraz potrzebujesz.
Godzina 1:1 w naszym studio. Dla osób, które chcą konkretnego trenera, realnej kontroli techniki i pełnej uwagi przez 60 minut. Dzieci od 10 r.ż. również.
Sprawdź ofertę →Trening dla kobiet w ciąży, po porodzie i w okresie połogu. Kasia Samborska — fizjoterapeutka, 13 lat pracy z mamami. Praca z dnem miednicy.
Sprawdź ofertę →Treningi online, konsultacje, plany żywieniowe, wsparcie suplementacyjne. Dla Polaków w Krakowie, w innych miastach i za granicą.
Sprawdź ofertę →Nie mamy pakietów. Nie mamy „oferty wprowadzającej". Nie mamy tłumów. Mamy za to konkretne liczby, które pokazują, dlaczego ludzie wracają do nas latami.
Mistrzostwa Świata w sprintach, ponad 18 lat pracy z klientami. Praktyka ze sportu wyczynowego przekuta w konkretne metody treningowe.
10 lat w Kadrze Polski na 400m przez płotki, specjalizacja w treningu kobiet, ciąży, po porodzie i mięśniach dna miednicy.
Absolwent AWF i psychologii sportu UJ. 17+ lat w sztukach walki. Redukcja tkanki tłuszczowej, postawa, mobilność, sprawność funkcjonalna.
Żadnych grupówek, żadnego „jestem za chwilę, kończę z panią obok". Pełne 60 minut uwagi, Twoja jedna sesja — nasz jeden klient.
Otwarte od 5:30 do 23:00, także w weekendy. Rezerwujesz na ostatnią chwilę, zmieniamy termin w dniu treningu — pracujemy tak, jak Ty żyjesz.
Płacisz za odbyte sesje. Nie zmuszamy do kupowania miesiąca z góry. Zmieniasz plany — bez problemu. Relacja przed transakcją.
Małe studio — tylko trzech trenerów. Każdy z własnym doświadczeniem sportowym, wykształceniem i specjalizacją. Wybierasz osobę, z którą klikasz, i zostajesz z nią na długo.
Opinie pochodzą z Google — ocena 4,9/5 na podstawie 44 recenzji. Każda weryfikowana przez Trustindex. Pełna lista dostępna w naszym profilu Google Business.
Długo szukałam trenera personalnego w Krakowie, który podejdzie do mnie indywidualnie. Przyszłam z nadwagą i kompleksami — w ciągu 4 miesięcy schudłam 12 kg i zbudowałam siłę.
Po kontuzji kolana myślałem, że ze sportem skończyłem. Dzięki SAMtrening wróciłem do pełnej sprawności. Po 3 miesiącach biegam znowu bez bólu.
Byłam w 5. miesiącu ciąży i bałam się, że trening może zaszkodzić. Kasia rozwiała wszystkie moje obawy. Treningi bezpieczne, dostosowane do każdego etapu.
W samtreningu masz 100% uwagi trenera. Pracuję z Bartkiem — zero przypadkowości, zero spiny. Każdy ruch ma sens.
Studio mieści się na Placu Na Groblach 23 — w ścisłym centrum Krakowa, między Wawelem a Plantami. Dojazd autem lub na piechotę. Parking na Placu Na Groblach.
Pieszo z Rynku Głównego: 5 minut.
Z Dębnik pieszo: 8 minut od Ronda Grunwaldzkiego przez most.
Autem: parking naziemny na Placu Na Groblach (płatny — opłata od razu przy wjeździe).
Plac Na Groblach 23, 30-101 Kraków
Otwórz w Google MapsKonkretna wiedza z naszego studia. Bez teorii z internetu — piszemy o tym, co widzimy codziennie w pracy z klientami.
Jeśli szukasz w Google hasła „trening po porodzie Kraków", pewnie jesteś w jednej z trzech sytuacji: właśnie urodziłaś i czekasz na wizytę u ginekologa,…
Pierwsza sesja u trenera personalnego Kraków — 75 min | SAMtrening Strona główna Blog Pierwsza sesja u trenera personalnego Kraków Treningi ● 01 maja…
Autorka: Kasia Samborska – trener personalny, SAMtrening Kraków Ćwiczenia w ciąży budzą ogromne emocje. Jedni mówią: „leż i odpoczywaj". Inni: „ćwicz, ćwicz, ćwicz, ruch…
Jedna sesja 1:1 kosztuje od 200 zł za 60 minut. Nie sprzedajemy pakietów ani abonamentów — płacisz za odbyte sesje. Szczegółowy cennik wszystkich usług znajdziesz na stronach poszczególnych ofert.
Tak. Studio otwarte jest codziennie od 5:30 do 23:00, również w weekendy. Najpopularniejsze sloty wśród przedsiębiorców to 6:00, 6:30 i 7:00 — jesteś po treningu zanim większość miasta zaczyna pracę. Prysznic w studio dostępny.
Tak. Kasia Samborska specjalizuje się w treningu kobiet w ciąży, po porodzie i w połogu. Ma 13 lat doświadczenia i wykształcenie fizjoterapeutyczne w zakresie dna miednicy. Szczegółowe informacje znajdziesz na stronie Zdrowa Ciąża.
Bez problemu. Odwołanie na 24 godziny przed usługą jest bezpłatne — wystarczy SMS lub telefon. Wiemy, że grafiki zapracowanych ludzi zmieniają się w ostatniej chwili, i tego nie karzemy. Jeśli odwołujesz później, prosimy o kontakt — zwykle przesuwamy sesję na inny termin.
Tak — od 10 roku życia. Pracujemy z młodymi sportowcami (piłka nożna, siatkówka, gimnastyka) oraz z dziećmi, dla których trening to podstawa ogólnej sprawności i zdrowej postawy. Zawsze w obecności rodzica lub po jego wyraźnej zgodzie.
Opisz swoją sytuację — cele, doświadczenie, preferowany trener, dostępne terminy. Odezwiemy się zwykle tego samego dnia, żeby ustalić szczegóły pierwszej wizyty.
