Studio treningu 1:1 · pod Wawelem · od 2016
Trener Personalny. Kraków.
Kameralne studio treningu personalnego 1:1 na Placu Na Groblach 23 — pięć minut pieszo od Wawelu. Trenujemy bez karnetów: płacisz za odbyte sesje. Pracujemy z przedsiębiorcami, lekarzami, prawnikami, rodzicami, młodzieżą od 10 r.ż. i sportowcami po kontuzjach.
Nie pasuje? Oddajemy pieniądze za niewykorzystane sesje.
01 — Dla kogo
Trenujemy z ludźmi, nie ze średnią.
Każda z tych grup ma inny problem i inną dynamikę dnia. Dlatego nie pracujemy z „każdym” — pracujemy z konkretnymi ludźmi, którym naprawdę mamy co zaoferować.
Przedsiębiorcy i menedżerowie
Kalendarz zmienia się co tydzień, forma spada od lat. Dopasowujemy grafik do ciebie, nie odwrotnie. Sesje od 5:30 rano przed pracą.
Lekarze pod presją
Dyżury, ostre zmiany, bóle kręgosłupa po godzinach przy stole operacyjnym. Trening jako regeneracja, nie dodatkowy stresor.
Prawnicy i ludzie biznesu
Spotkania, sądy, podróże. Dyskretna lokalizacja w Starym Mieście, elastyczny grafik, rezerwacja do ostatniej chwili.
Rodzice walczący o czas
Między przedszkolem a pracą. Godzina dla siebie, która realnie coś zmienia — nie „zabij się w 45 minut”.
Dorośli po 40 wracający do formy
Kiedyś był sport, potem praca, dzieci, brak czasu. Bezpieczny restart bez bohaterstwa — kręgosłup, stawy, mobilność.
Kobiety w ciąży i po porodzie
Trening prowadzi Kasia — absolwentka AWF Kraków, trenerka od 2013 roku. Bezpieczny ruch w każdym trymestrze i praca z dnem miednicy.
Wyróżniamy się
Rodziny i młodzież od 10 lat
Nasza specjalność: trening rodzinny — rodzic z dzieckiem, rodzic z dwójką dzieci lub oboje rodzice z nastolatkiem, w jednej sali, z jednym trenerem. Maciek prowadzi rodziny w układzie 1+2 i 2+1 od lat. Osobno pracujemy też z młodymi sportowcami z klubów. Zawsze za zgodą rodzica. Trening rodzinny →
02 — Oferta
Cztery programy. Jeden Ty.
Pierwsza wizyta · 75 minut
Jak zaczynamy.
Wychodzisz z planem na kolejne tygodnie — bez zobowiązań, nawet jeśli nie zdecydujesz się kontynuować.
Rozmowa
Cele, zdrowie, historia kontuzji, twój dzień. Jeśli masz wyniki badań — weź je ze sobą.
Ocena ruchu
Postawa, oddech, zakresy ruchu. Pomiar składu ciała na analizatorze Tanita — w cenie.
Trening
Spokojna sesja dobrana do tego, co zobaczyliśmy. Wiesz, co robimy dalej i dlaczego.
03 — Co nas wyróżnia
Konkret. Nie marketing.
Mamy jeden pakiet — na start: 3 sesje za 200 zł (1:1 albo w parze), żeby sprawdzić, czy to dla ciebie. Potem płacisz za każdą sesję osobno. Bez karnetów, abonamentów i tłumów.
Lat jako trener — Maciek
Mistrzostwa Świata Juniorów w sprintach, trener personalny od 2009 roku. Siła, sylwetka, trening rodzinny.
Lat jako trenerka — Kasia
10 lat w kadrze Polski na 400 m przez płotki. Specjalizacja: kobiety, ciąża, młodzież.
Lat w sztukach walki — Bartek
AWF Kraków, psychologia sportu na UJ. Sztuki walki, mobilność, postawa.
Albo w parze — nigdy w grupie
Żadnych grupówek. W studiu trwa tylko jedna sesja naraz: pełne 60 minut uwagi trenera.
Godzin pracy studia dziennie
Od 5:30 do 23:00, także w weekendy. Prysznic na miejscu — trening przed pracą to żaden problem.
Dopłat za Tanitę i Galileo®
Pomiar składu ciała i trening na platformie wibracyjnej są w cenie sesji.
Minut pierwszej sesji
Rozmowa o celach i zdrowiu, ocena ruchu i spokojny trening. Wychodzisz z planem.
Trening rodzinny
Rodzic z dzieckiem, rodzic z dwójką albo oboje rodzice z nastolatkiem — w jednej sali, z jednym trenerem. Nasza specjalność.
04 — Zespół
Trenerzy, nie statyści.
Małe studio — tylko troje trenerów, każde z własnym doświadczeniem sportowym, wykształceniem i specjalizacją. Wybierasz osobę, z którą klikasz, i zostajesz z nią na długo.
05 — Opinie klientów
Co mówią ludzie,
którzy wracają.
Długo szukałem miejsca w Krakowie, gdzie nie będę jednym z wielu. W samtreningu masz 100% uwagi trenera. Zero przypadkowości, zero spiny. Każdy ruch ma sens.
Kasię znam od 9 lat! Przeszłam z nią ciążę, powrót do formy i później regularne treningi. Najlepsza trenerka personalna, jaką mogłam sobie wymarzyć.
Trening z Maćkiem to była jedna z moich najlepszych decyzji. Zawsze dostosowuje plan do moich możliwości i samopoczucia. Świetnie tłumaczy technikę.
Mam siedzącą pracę, bóle kręgosłupa i słabą mobilność. Po 2 miesiącach czuję się jak inny człowiek. Indywidualne podejście i ogromna wiedza.
Ogromna wiedza i indywidualne podejście sprawiły, że każdy trening był dopasowany do moich potrzeb, a założony cel został osiągnięty.
Super miejsce, z czadowym klimatem. Ćwiczenia rozwiązały problem z kręgosłupem i kolanami. Mobilność w górę o 100%.
06 — Lokalizacja
Pięć minut od Wawelu.
Studio mieści się na Placu Na Groblach 23 — w ścisłym centrum Krakowa, między Wawelem a Plantami. Parking podziemny Wawel (Interparking) na Placu Na Groblach, czynny całą dobę.
31-101 Kraków
07 — FAQ
Najczęstsze pytania.
Jedna sesja 1:1 kosztuje 200 zł za 60 minut. Mamy tylko jeden pakiet — na start: 3 sesje za 200 zł dla nowych klientów (1:1 albo w parze). Potem płacisz za odbyte sesje, bez karnetów i abonamentów.
Tak. Studio otwarte jest codziennie od 5:30 do 23:00, również w weekendy. Najpopularniejsze godziny wśród przedsiębiorców to 6:00, 6:30 i 7:00. Prysznic w studiu dostępny.
Tak. Kasia Samborska specjalizuje się w treningu kobiet w ciąży i po porodzie. Jest absolwentką AWF Kraków, trenerką od 2013 roku i pracuje z mięśniami dna miednicy.
Bez problemu. Daj nam znać SMS-em lub telefonicznie — najlepiej jak najwcześniej. Za odwołanie nie karzemy. Chętnie przesuniemy sesję na inny termin.
Tak — od 10. roku życia. Pracujemy z młodymi sportowcami oraz z dziećmi, dla których trening to podstawa ogólnej sprawności i zdrowej postawy. Zawsze za zgodą rodzica.
Kontakt
Napisz do nas.
Opisz swoją sytuację — cele, doświadczenie, preferowany trener, dostępne terminy. Odpowiadamy w 2–4 godziny, gdy studio jest otwarte.