Oferta — Trening dla kobiet
Trening dla kobiet. Kraków.
Sesje 1:1 w kameralnym studiu, pięć minut pieszo od Wawelu. Bez tłumu, bez czekania na sprzęt i bez karnetów. Wybierasz trenera: Kasię, Maćka albo Bartka.
- Cena
- 200 zł / 60 min
- Na start
- 3 sesje za 200 zł
- Pierwsza sesja
- 75 minut
- Prowadzą
- Kasia, Maciek, Bartek
01 — Dla kogo
Z czym przychodzicie.
Sylwetka i skład ciała
Praca nad tkanką tłuszczową i mięśniową, mierzona analizatorem Tanita, a nie samą wagą łazienkową.
Siła od podstaw
Dla osób, które nigdy nie trenowały z ciężarem albo wracają po dłuższej przerwie. Technika najpierw, obciążenie potem.
Postawa i praca przy biurku
Kark, barki, plecy. Jeśli w grę wchodzi ból lub kontuzja, zaczynamy od treningu medycznego.
Kondycja i energia
Trening dopasowany do tempa dnia: przed pracą, w przerwie albo wieczorem.
02 — Jak pracujemy
Jedna osoba, jeden trener.
Pierwsza sesja
Rozmowa o celach i doświadczeniu, ocena ruchu, pomiar składu ciała i pierwszy trening.
Kto cię prowadzi
Kasia specjalizuje się w treningu kobiet, w tym mięśni dna miednicy. Trening prowadzą też Maciek i Bartek.
Postępy w liczbach
Pomiar Tanita z historią wyników i trening na platformie Galileo® w cenie każdej sesji.
Bez karnetów
Płacisz za sesje, które się odbyły — po sesji, co tydzień, co miesiąc albo z góry. Kartą, BLIK-iem, gotówką lub przelewem.
03 — Ciąża i po porodzie
To osobna ścieżka.
Jesteśmy trenerami, nie fizjoterapeutami ani lekarzami. Pracujemy obok nich — nie zamiast nich.
Powrót po porodzie
Po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu, zgodnie z decyzją lekarza.
Dno miednicy
Kasia prowadzi trening tych mięśni jako element pracy z ciałem. To trening, nie terapia.
04 — Pytania
Najczęstsze pytania.
Tak. Kasia Samborska prowadzi trening kobiet i najczęściej pracuje z klientkami. Możesz też wybrać Maćka albo Bartka.
Nie. Pierwsza sesja trwa 75 minut właśnie po to, żeby sprawdzić, jak się ruszasz, i zacząć od podstaw. Bez publiczności.
Budowa masy mięśniowej to długi proces wymagający konkretnego treningu i nadwyżki kalorycznej. Przy typowych celach trening z ciężarem służy sile i utrzymaniu mięśni.
Tak, studio jest otwarte codziennie 5:30–23:00, na miejscu jest prysznic.
05 — Na blogu
Warto przeczytać.
Następny krok
Umów pierwszą sesję.
75 minut: rozmowa o celach, ocena ruchu, pomiar składu ciała i pierwszy trening. Na start 3 sesje za 200 zł.