Trening
dla kobiet.
Kraków.
Sesje 1:1 w kameralnym studio na Placu Na Groblach 23, pięć minut pieszo od Wawelu. Bez tłumu, bez czekania na sprzęt
i bez karnetów — płacisz za odbyte sesje. Wybierasz trenera: Kasię, Maćka albo Bartka. Studio jest otwarte codziennie
od 5:30 do 23:00, na miejscu jest prysznic.
Z czym
przychodzicie.
Sylwetka i skład ciała
Praca nad tkanką tłuszczową i mięśniową, mierzona analizatorem Tanita, a nie samą wagą łazienkową.
Siła od podstaw
Dla osób, które nigdy nie trenowały z ciężarem albo wracają po dłuższej przerwie. Technika najpierw, obciążenie potem.
Postawa i praca przy biurku
Kark, barki, plecy. Jeśli w grę wchodzi ból lub kontuzja, zaczynamy od treningu medycznego.
Kondycja i energia
Trening dopasowany do tempa dnia: przed pracą, w przerwie albo wieczorem. Studio pracuje od 5:30 do 23:00.
Jedna osoba,
jeden trener.
Pierwsza sesja: 75 minut
Rozmowa o celach i dotychczasowym doświadczeniu, ocena ruchu, pomiar składu ciała i pierwszy trening.
Wybierasz, kto Cię prowadzi
Kasia Samborska specjalizuje się w treningu kobiet, w tym w treningu mięśni dna miednicy. Trening prowadzą też Maciek i Bartek — decyzja należy do Ciebie.
Postępy widać w liczbach
Pomiar na analizatorze Tanita z historią wyników i trening na platformie Galileo są w cenie każdej sesji.
Bez karnetów
Płacisz za sesje, które się odbyły. Pełne ceny znajdziesz w cenniku, a na start proponujemy 3 sesje za 200 zł.
To osobna
ścieżka.
Trening w ciąży
Prowadzi Kasia Samborska, w tempie dopasowanym do trymestru. Szczegóły na stronie Zdrowa ciąża.
Powrót po porodzie
Po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu, zgodnie z decyzją lekarza. Szczegóły: trening po porodzie.
Pracujemy obok specjalistów
Jesteśmy trenerami, nie fizjoterapeutami ani lekarzami. Pracujemy obok nich — nie zamiast nich.
Najczęstsze
pytania.
Tak. Kasia Samborska prowadzi trening kobiet i to ona najczęściej pracuje z klientkami. Możesz też wybrać Maćka albo Bartka — trenera wskazujesz przy zapisie.
Nie. Pierwsza sesja trwa 75 minut właśnie po to, żeby sprawdzić, jak się ruszasz, i zacząć od podstaw. Trenujesz sama z trenerem, bez publiczności.
Budowa masy mięśniowej to proces długi i wymagający konkretnego treningu oraz nadwyżki kalorycznej. Przy typowych celach sylwetkowych trening z ciężarem służy przede wszystkim sile i utrzymaniu mięśni.
Kasia prowadzi trening tych mięśni jako element pracy z ciałem. To trening, nie terapia — jeśli masz objawy wymagające diagnozy, najpierw idź do lekarza lub fizjoterapeuty uroginekologicznego.
Sesja 1:1 kosztuje od 200 zł, pierwsza wizyta trwa 75 minut. Nowe klientki mogą zacząć od 3 sesji za 200 zł. Cały cennik jest na stronie cennik.
Tak, studio jest otwarte codziennie od 5:30 do 23:00, a na miejscu jest prysznic. Terminy sesji 1:1 zarezerwujesz sama w kalendarzu trenera.
Umów
pierwszą sesję.
75 minut: rozmowa o celach, ocena ruchu, pomiar składu ciała i pierwszy trening. Na start 3 sesje za 200 zł.