W cenie każdej sesji — Galileo®
Trening wibracyjny. Kraków.
W studiu mamy platformę wibracyjną Galileo® Med 35 z poręczą. Korzystamy z niej w rozgrzewce i schłodzeniu — kilka minut, pod okiem trenera, w cenie każdej sesji. To element treningu, a nie zabieg ani terapia.
- Urządzenie
- Galileo® Med 35
- W sesji
- rozgrzewka / schłodzenie
- Cena
- W cenie sesji
- W ciąży
- nie stosujemy
01 — Czym to jest
Wibracja naprzemienna.
Platforma działa jak huśtawka: lewa i prawa stopa unoszą się naprzemiennie, podobnie jak przy chodzeniu. Mięśnie nóg i tułowia odruchowo pracują, żeby utrzymać postawę.
Przed treningiem
Kilka minut na platformie pomaga „obudzić” nogi i tułów przed właściwą częścią sesji.
Po treningu
Spokojniejsza praca na platformie jako łagodne przejście od wysiłku do odpoczynku.
Zawsze pod okiem
Trener dobiera ustawienia i pozycję, pilnuje techniki i pyta o samopoczucie. Nigdy nie ćwiczysz bez nadzoru.
W cenie sesji
Stały element sesji w SAMtrening. Nie jest płatnym dodatkiem ani promocją czasową.
02 — Dla kogo
Dla kogo się sprawdza.
Nie zastępuje treningu siłowego — uzupełnia go. O tym, czy i jak korzystasz, decydujemy po kwestionariuszu.
Dorośli po czterdziestce
Praca nad siłą nóg, równowagą i pewnością ruchu — jako część regularnego treningu.
Praca siedząca
Łagodne wejście w ruch na początku sesji po dniu przy biurku.
Po zakończonej rehabilitacji
Gdy lekarz lub fizjoterapeuta zakończył leczenie i nie widzi przeciwwskazań.
Mamy po porodzie
Najwcześniej po połogu (min. 6 tygodni), po cesarce po pełnym wygojeniu — z pisemną zgodą lekarza.
03 — Bezpieczeństwo
Kiedy nie trenujemy na platformie.
W ciąży nie prowadzimy treningu na platformie — nigdy. Pełną listę sprawdzamy w kwestionariuszu, w razie wątpliwości czekamy na decyzję lekarza.
- Ciąża
- Do 6 tygodni po porodzie lub bez zgody lekarza
- Zakrzepica
- Świeże złamanie, operacja, niezagojona rana
- Rozrusznik serca, implant ślimakowy, pompa lekowa
- Padaczka
- Ostry stan zapalny stawów lub ścięgien
- Ostra przepuklina, ostra dyskopatia
- Kamica żółciowa lub nerkowa
- Choroby siatkówki
04 — FAQ
Najczęstsze pytania.
Galileo® jest zastrzeżonym znakiem towarowym jego właściciela. Trening na platformie nie jest zabiegiem leczniczym ani rehabilitacją.
Nic ponad cenę sesji. Nie sprzedajemy go jako osobnej usługi ani płatnego dodatku.
Nie obiecujemy leczenia. To element treningu wspierający siłę, równowagę i mobilność. Plan przy chorobie ustala lekarz lub fizjoterapeuta.
Kilka minut w rozgrzewce lub schłodzeniu. Reszta sesji to zwykły trening 1:1.
Nie. Platforma jest częścią treningu personalnego — nie prowadzimy osobnych sesji wibracyjnych.
05 — Na blogu
Więcej o Galileo®.
Następny krok
Sprawdź na sobie.
Pierwsza sesja trwa 75 minut: rozmowa o celach, ocena ruchu i trening. Nowi klienci mogą zacząć od 3 sesji za 200 zł.