Oferta — Trening 40+
Trening po czterdziestce. Kraków.
Sesje 1:1 dla osób po 40. i 50. roku życia. Zaczynamy od tego, jak się dziś ruszasz, a nie od wyników sprzed lat. Bez karnetów — płacisz za odbyte sesje.
- Cena
- 200 zł / 60 min
- Pierwsza sesja
- 75 minut
- Na start
- 3 sesje za 200 zł
- W cenie
- Tanita + Galileo
01 — Dla kogo
Po co się zaczyna po 40.
Powrót po latach przerwy
Ostatni regularny trening był w czasach studiów. Zaczynamy od techniki i zakresu ruchu, obciążenie dokładamy później.
Siła na co dzień
Zakupy, dźwiganie dziecka albo wnuka, bagaż, ogród. Trening siłowy jest po to, żeby te rzeczy były łatwe.
Sylwetka i skład ciała
Praca nad tkanką tłuszczową i mięśniową, kontrolowana pomiarem Tanita, a nie samą wagą.
Analiza składu ciała →Mobilność i postawa
Biodra, kręgosłup piersiowy, barki — to, co najszybciej sztywnieje przy pracy siedzącej.
02 — Jak pracujemy
Tempo ustala twoje ciało.
Pierwsza sesja
Wywiad o kontuzjach i trybie życia, ocena ruchu, pomiar składu ciała i pierwszy trening w spokojnym tempie.
Obok lekarza
Jeśli leczysz się przewlekle, poproś lekarza o zgodę na aktywność — dopasujemy do niej trening.
Rozgrzewka na Galileo®
Platformę Galileo Med 35 wykorzystujemy jako element rozgrzewki i zakończenia sesji.
Mieści się w tygodniu
Jedna lub dwie sesje tygodniowo plus ruch własny. Studio 5:30–23:00, na miejscu prysznic.
03 — Pytania
Najczęstsze pytania.
Tak — i dlatego pierwsza sesja trwa 75 minut. Zaczynamy od poziomu, który jest dla ciebie realny. Nikt na ciebie nie patrzy.
O aktywności przy chorobie przewlekłej decyduje lekarz prowadzący. Poproś go o zgodę — trening dopasujemy do ograniczeń.
Od treningu medycznego — naszej ścieżki dla osób z bólem kręgosłupa, po kontuzjach i po zakończonej rehabilitacji.
Najczęściej jedna lub dwie sesje tygodniowo plus własna aktywność. Nie sprzedajemy karnetów, więc rytm ustalasz samodzielnie.
04 — Zobacz też
Po czterdziestce mądrzej.
Dla lekarzy, prawników i przedsiębiorców
Sesje od 5:30 wokół grafiku, który zmienia się co tydzień.
Następny krok
Umów pierwszą sesję.
75 minut: wywiad, ocena ruchu, pomiar składu ciała i pierwszy trening. Na start 3 sesje za 200 zł.