Pełnoprawny trening personalny prowadzony online — z tym samym trenerem, który pracuje z klientami stacjonarnie w naszym studio pod Wawelem. Własna platforma SAMtrening, nie generyczna aplikacja z marketplace'u. Bez pakietów, bez zobowiązań. Dla klientów z całej Polski i zagranicy.
Nie każdy może co tydzień dojechać do naszego studia na Placu Na Groblach. Pracujesz między Warszawą, Berlinem i Londynem. Mieszkasz w Rzeszowie, Gdańsku albo Tarnowie. Jesteś na urlopie rodzicielskim, a wyjście z domu na 90 minut jest w tej chwili nierealne. Albo po prostu wolisz ćwiczyć rano we własnym salonie, zanim reszta domu się obudzi.
Cztery grupy klientów, dla których e-trening to dokładnie to, czego potrzebują. Jeśli nie rozpoznajesz się w żadnej z nich — bez problemu, podczas konsultacji ustalimy czy to dobry wybór dla ciebie.
Sesja o 6:30 przed lotem do Warszawy. Trening o 21:00 po powrocie z delegacji. E-trening dopasowuje się do twojego kalendarza — logujesz się z laptopa lub telefonu z dowolnego miejsca. Bez czasu na dojazd i parkowanie.
Dziecko śpi w pokoju obok, ty ćwiczysz w salonie pod okiem trenera przez kamerę. Bez dojazdu, bez opiekunki, bez poczucia winy. 45–60 minut, które naprawdę należą do ciebie.
Mieszkasz w Rzeszowie, Tarnowie, Katowicach, Wrocławiu, Warszawie — gdziekolwiek w Polsce. Chcesz pracować z trenerami z doświadczeniem sportu wyczynowego, ale dojazd nie ma sensu. Poziom pracy identyczny jak w studio.
Twoja praca wymaga ciągłych wyjazdów — hotele, konferencje, delegacje zagraniczne. Z e-treningiem kontynuujesz plan niezależnie od tego, czy piątek rano zastaje cię w hotelu w Berlinie, czy w salonie w Krakowie.
Po pierwszej konsultacji dostajesz dostęp do platformy SAMtrening — naszego autorskiego systemu, przez który prowadzimy cały proces online. To narzędzie stworzone pod sposób, w jaki pracujemy z klientami stacjonarnie — przeniesione do świata online.
Plan dopasowany do twoich celów, dostępnego sprzętu i tygodniowego grafiku. Każde ćwiczenie z opisem techniki i nagraniem wideo — w razie wątpliwości widzisz dokładnie, jak je wykonać.
Bezpośrednia, nieograniczona komunikacja z trenerem przez platformę — 7 dni w tygodniu. Wyślij nagranie ćwiczenia, zapytaj o technikę, zgłoś ból po bieganiu. Odpowiadamy w 2–3 godziny.
Co 4 tygodnie: skład ciała (jeśli masz wagę impedancyjną), obwody, zdjęcia kontrolne, testy siły i wydolności. Wprowadzasz na platformę, my analizujemy trend i dostosowujemy plan. Nie polegamy na „wrażeniach".
Proponujesz termin przez platformę, my potwierdzamy w kilka godzin. Sesja 60 minut — trener prowadzi przez rozgrzewkę, część główną i wyciszenie, koryguje technikę przez kamerę. Zoom lub Google Meet.
Płacisz po każdej odbytej sesji — szybki przelew przez platformę. Bez fakturowania zaległych sesji, bez gotówki, bez karnetów. W panelu widzisz historię wszystkich sesji, płatności i planów w jednym miejscu.
Koniec z pisaniem „kiedy masz wolne?" — otwierasz kalendarz dostępności swojego trenera, wybierasz dzień i godzinę, klikasz i gotowe. Potwierdzenie w kilka sekund. Zmiana planów? Przesuwasz sesję jednym kliknięciem do 24 godziny przed usługą. Bez telefonów, bez czekania na odpowiedź, bez wymiany pięciu wiadomości.
YouTube jest świetny, kiedy masz już podstawy i znasz własne ciało. Zawodzi w trzech sytuacjach — błędów technicznych, ograniczeń zdrowotnych i braku systematyczności. Zobacz różnicę.
Filmik na YouTube kosztuje zero złotych. E-trening kosztuje 200 zł za sesję. Ale jeśli masz za sobą kilka porzuconych programów z internetu — wiesz już, że „za darmo" nie zawsze znaczy „tanio".
Ta sama cena co za sesję stacjonarną — bo praca trenera jest ta sama, niezależnie od tego, czy widzi cię przez szybę, czy przez kamerę. Platforma w cenie każdej sesji.
Nie musisz wpłacać z góry za 10 czy 20 sesji, które „kiedyś" się odbędą. Korzystasz elastycznie — jeśli w listopadzie masz delegacje i nie dasz rady trenować, nic nie płacisz. W grudniu wracasz i robisz sześć sesji w miesiącu.
Klienci hybrydowi — łączący sesje stacjonarne z online — mają wszystko na jednej platformie. Plan, historia, pomiary są spójne, prowadzone przez tego samego trenera niezależnie od formatu.
Nie. Na pierwszej konsultacji pytamy, co masz pod ręką, i układamy plan pod twoje realne możliwości. Większość naszych klientów e-treningu ma: matę, gumy oporowe, parę hantli i krzesło. To wystarczy, żeby pracować systematycznie przez pierwsze miesiące. Jeśli masz w domu siłownię — tym lepiej, ale to nie jest warunek wejściowy.
Logujesz się na Zoom lub Google Meet w umówionym przez platformę terminie. Trener widzi cię przez kamerę z laptopa lub telefonu ustawionego na statywie. Prowadzimy sesję dokładnie jak stacjonarnie — rozgrzewka, część główna, wyciszenie — tylko komunikacja odbywa się przez kamerę i mikrofon. Pełna sesja trwa 60 minut.
Polecamy 2–3 sesje personalnie online z trenerem plus 1–2 samodzielne według planu w platformie. Łącznie 3–5 jednostek treningowych tygodniowo — tyle wystarczy, żeby zobaczyć wymierne efekty w ciągu pierwszych 12 tygodni. Jedna sesja tygodniowo to zwykle za mało, żeby cokolwiek realnie się zmieniło.
Tak — i wielu naszych klientów tak właśnie pracuje. Na przykład dwa razy stacjonarnie w tygodniach, kiedy są w Krakowie, i online, kiedy wyjeżdżają służbowo. Plan, historia treningowa i pomiary są spójne — wszystko prowadzone na jednej platformie, przez tego samego trenera.
Wrócisz do połączenia — jeśli nie uda się nawiązać go w sensownym czasie, trener przeniesie pozostały czas na następną sesję. Nie ma kary za problemy techniczne, które nie są twoją winą.
Tak. Połowa naszych klientów e-treningu zaczyna od zera lub po wieloletniej przerwie. Na pierwszej sesji dostosowujemy intensywność do twojego aktualnego poziomu, a plan rośnie razem z tobą — krok po kroku. Paradoksalnie trening online bywa w takich sytuacjach wygodniejszy niż siłownia — nie krępuje cię obecność innych osób ani poczucie, że „wszyscy patrzą".
Tak. Po każdej odbytej sesji płacisz szybkim przelewem bezpośrednio z poziomu platformy SAMtrening. Bez fakturowania zaległych sesji, bez gotówki, bez karnetów do przedłużania. W panelu masz widok wszystkich płatności, sesji i dokumentów.
45 minut przez Zoom — poznamy się, omówimy cele, sprawdzimy jaki sprzęt masz pod ręką i pokażemy platformę. Bez zobowiązań, bez presji sprzedażowej.