Oferta — Dzieci, młodzież i rodziny
Trening rodzinny i dla młodzieży.
Rodzic z dzieckiem, rodzic z dwójką dzieci, oboje rodzice z nastolatkiem — trenujecie razem, w jednej sali, z jednym trenerem. To nasza specjalność: Maciek prowadzi rodziny w układzie 2+1 i 1+2 od lat, z efektami widocznymi u wszystkich naraz. Dzieci od 10. roku życia, zawsze za zgodą rodzica.
- Formaty
- 1+1 · 1+2 · 2+1
- Dzieci
- od 10 lat
- Od
- 280 zł / sesja
- Prowadzi
- Maciek Samborski
01 — Rodzina razem
Jeden trener. Cała rodzina.
Trening rodzinny to u nas osobna specjalizacja, nie dodatek — bo sami jesteśmy rodzicami i wiemy, że godzina razem jest cenniejsza niż dwie osobno.
Rodzic z dzieckiem
Mama lub tata z nastolatkiem. Wspólne ćwiczenia, osobne obciążenia. Dziecko widzi, że rodzic też się uczy — to działa lepiej niż jakakolwiek motywacja.
Rodzic z dwójką dzieci
Rodzeństwo w różnym wieku i jeden rodzic. Trening stacyjny: każdy ma swoje zadanie, trener krąży. Sesja o 17:00 zamiast trzech dowozów na trzy różne zajęcia.
Oboje rodzice z dzieckiem
Rodzina jako drużyna. Dla nastolatków w wieku „nie chcę z wami nic robić” trening bywa jedyną godziną w tygodniu, gdy wszyscy robią to samo.
Zmienia się cały dom
Kiedy trenuje cała rodzina, zmieniają się posiłki, sen i weekendy. To obserwacja z wielu lat pracy Maćka z rodzinami, nie slogan.
02 — Dla kogo
Z czym przychodzą dzieci.
Jako byli sportowcy wyczynowi wiemy, jak prowadzić młodego zawodnika, żeby budował podstawy bez ryzyka kontuzji i bez wypalenia.
Młodzi sportowcy
Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, gimnastyka, lekkoatletyka. Przygotowanie motoryczne i siłowe uzupełniające treningi klubowe.
Wady postawy
Plecy okrągłe, głowa do przodu, skolioza funkcjonalna po latach nad telefonem i w szkolnej ławce. Trening korekcyjny obok fizjoterapeuty.
Pierwsze kroki na siłowni
Nastolatek chce „zacząć ćwiczyć”. Uczymy techniki, cierpliwości i tego, że obciążenie przychodzi po jakości ruchu.
Sprawność i pewność siebie
Dla dzieci mniej sportowych: ogólnorozwojowo, w zabawie, bez porównywania z rówieśnikami. Jedna osoba w sali.
03 — Zasady
Bezpiecznie i przejrzyście.
Zgoda i obecność rodzica
Pierwsza sesja zawsze z rodzicem. Rodzic decyduje, czy jest na kolejnych sesjach, czy czeka obok.
Trening pod wiek
Do ok. 14 lat: ciężar własnego ciała, koordynacja, zabawa. Później stopniowo obciążenia — z naciskiem na technikę, nie na rekordy.
Postępy widzi rodzic
Testy sprawności i krótkie podsumowanie dla rodzica. Pomiar składu ciała u młodzieży tylko za zgodą rodzica i gdy ma sens.
Współpraca z klubem i lekarzem
Nie zastępujemy trenera klubowego ani fizjoterapeuty. Uzupełniamy ich pracę i mówimy wprost, gdy widzimy coś do konsultacji.
04 — Cennik
Ceny jak dla dorosłych.
Bo praca trenera jest ta sama. Bez karnetów — rodzic płaci za odbyte sesje.
05 — Pytania
Pytania rodziców.
Wspólna rozgrzewka, potem trening stacyjny: każdy ma swoje ćwiczenie i obciążenie, trener przechodzi między Wami. Kończymy razem. Sesja trwa 60–75 minut.
Nie — to mit. Prawidłowo prowadzony trening siłowy u dzieci i młodzieży jest bezpieczny i zalecany przez towarzystwa medycyny sportowej. Ryzykiem są zła technika i za duże obciążenia bez nadzoru — u nas tego nie ma.
Od 10 lat. Młodsze dzieci — porozmawiajmy, decydujemy indywidualnie.
Tak, zawsze. Wielu rodziców jest na pierwszych spotkaniach, potem czeka obok lub trenuje równolegle w formacie 2:1.
Dla dziecka trenującego w klubie — raz w tygodniu jako uzupełnienie. Dla dziecka bez innych zajęć — 2 razy.
06 — Zobacz też
Ruch w rodzinie.
Następny krok
Umów pierwszą sesję z rodzicem.
Pierwsza sesja trwa 75 minut, z udziałem rodzica: rozmowa o celach, ocena ruchu i postawy, spokojny trening. Na start 3 sesje za 200 zł.