W cenie treningu — Tanita
Analiza składu ciała. Kraków.
Waga pokazuje jedną liczbę. Pomiar składu ciała pokazuje, z czego ta liczba się składa: ile to tkanka tłuszczowa, ile mięśnie, ile woda. Mierzymy na analizatorze Tanita BC-420 SMA — w cenie treningu, bez dopłat.
- Urządzenie
- Tanita BC-420 SMA
- Czas pomiaru
- ok. 2 minuty
- Cena
- W cenie sesji
- Kontrola
- co ok. 4 tygodnie
01 — Co mierzymy
Więcej niż kilogramy.
Dwie osoby o tej samej wadze mogą wyglądać i czuć się zupełnie inaczej. Różnica leży w składzie ciała.
Tkanka tłuszczowa
Procent i masa tkanki tłuszczowej oraz szacowany poziom tkanki trzewnej, zgromadzonej wokół narządów.
Masa mięśniowa
Pokazuje, czy przy redukcji tracisz tłuszcz, a nie mięśnie, i czy trening siłowy przynosi efekt.
Woda i kości
Zawartość wody i szacowana masa kostna. Woda mocno wpływa na wynik, dlatego ważne jest przygotowanie.
BMI, PPM i wiek metaboliczny
Traktujemy je jako tło — najważniejszy jest kierunek zmian.
02 — Pomiar
Jak to wygląda.
Stajesz boso na platformie, urządzenie przepuszcza przez ciało bardzo słaby, niewyczuwalny prąd (bioimpedancja). Wyniki zapisujemy, więc widzisz wykres postępu.
Krótki kwestionariusz
Pytamy m.in. o ciążę i wszczepione urządzenia elektroniczne. Zapis wyników wymaga pisemnej zgody.
Pomiar na wadze
Boso, bez biżuterii. Trener wpisuje płeć, wiek i wzrost. Wynik omawiamy od razu, prostym językiem.
Pomiary kontrolne
O tej samej porze dnia i w podobnych warunkach. Porównujemy wyniki, a nie przypadkowe wahania.
03 — Raport
Tak wygląda postęp na wykresie.
Po każdym pomiarze kontrolnym dostajesz porównanie ze startem. Patrzymy na trend, nie na pojedynczą liczbę.
Wykres ilustracyjny — pokazuje, jak wygląda raport z programu studia po 12 tygodniach. To nie są dane konkretnej osoby ani obietnica efektu. Twój raport porównamy z twoim startem.
04 — Przygotowanie
Jak się przygotować.
Kilka prostych zasad sprawia, że wynik jest wiarygodny. Przypomnimy ci o nich przed wizytą.
3–4 godziny bez posiłku
Nie pij dużo tuż przed pomiarem. Zwykłe nawodnienie w ciągu dnia jest w porządku.
12 godzin bez mocnego treningu
Intensywny trening, sauna, basen czy gorąca kąpiel zmieniają ilość wody w organizmie.
48 godzin bez alkoholu
Alkohol odwadnia, a woda ma duży wpływ na odczyt. Dwa dni przerwy wystarczą.
Poza tygodniem przed miesiączką
Organizm zatrzymuje wtedy więcej wody.
05 — Uczciwie
Wynik szacunkowy. Trend jest najważniejszy.
Nie wyciągamy wniosków z jednej liczby. Pomiar nie jest badaniem lekarskim ani diagnozą — przy niepokojących wartościach doradzimy konsultację z lekarzem.
- Postęp na wykresie
- Te same warunki pomiaru
- Omówienie z trenerem
- Bez obietnic „minus X kg”
- W ciąży — tylko ważenie
- Rozrusznik / implant — tylko ważenie
06 — FAQ
Najczęstsze pytania.
Pomiar wykonujemy klientom trenującym w studiu — w cenie sesji. Nie doliczamy opłaty.
Bioimpedancja daje wynik szacunkowy. Największą wartość ma porównywanie kolejnych pomiarów w tych samych warunkach.
Wyniki zapisujemy w programie studia, gdzie widać wykres zmian. Raport możemy wysłać e-mailem, jeśli wyrazisz zgodę.
To dane o zdrowiu — zapisujemy je tylko za twoją pisemną zgodą, przechowujemy przez czas współpracy i do 12 miesięcy po. Dostęp mają wyłącznie trenerzy.
07 — Na blogu
Więcej o pomiarach.
Jak czytać wynik i co mierzyć samemu między sesjami.
Następny krok
Zacznij od pomiaru.
Pierwsza sesja trwa 75 minut: rozmowa o celach, ocena ruchu i trening. Pomiar też jest w cenie.