Bez kategorii

Ćwiczenia w ciąży – mity, fakty i to, czego naprawdę się boisz

Autorka: Kasia Samborska – trener personalny, SAMtrening Kraków Ćwiczenia w ciąży budzą ogromne emocje. Jedni mówią: „leż i odpoczywaj”. Inni: „ćwicz, ćwicz, ćwicz, ruch…

Święta wielkanocne mają swój klimat. Jajka, żurek, sałatka, mazurek, sernik, dokładki od rodziny i klasyczne: „weź jeszcze trochę”. I właśnie wtedy wiele osób zaczyna się zastanawiać, jak nie przytyć w święta wielkanocne i czy da się przejść przez ten czas bez wyrzutów sumienia.

Dobra wiadomość jest prosta: da się. I nie trzeba jeść suchej sałaty ani robić karnego cardio po każdym kawałku babki. Wystarczy rozsądek, trochę ruchu…

Przesilenie wiosenne – co się dzieje z organizmem i jak sobie pomóc?

Masz mniej energii, gorzej śpisz, jesteś rozdrażniony albo „rozjechany”?To nie brak charakteru. To przesilenie wiosenne – naturalny proces adaptacji organizmu do zmiany światła, temperatury…

Trening po 20:00 – czy ma sens?

Trening po 20:00 to dla wielu osób jedyny możliwy moment na aktywność fizyczną. Praca, biznes, dzieci, obowiązki – dzień kończy się późno. Czy trening…

Najlepszy prezent na święta? Sprawne ciało i spokojna głowa

Najlepszy prezent na święta? Sprawne ciało i spokojna głowa Autor: Maciek Samborski – trener personalny Kraków (SAMtrening) Święta kojarzą się z prezentami, spotkaniami i…

test

test