Trening.
Zdrowie.
Dieta.
Porady od trenerów z ponad 18-letnim doświadczeniem w sporcie wyczynowym i pracy z klientami w centrum Krakowa. Bez teorii z internetu — piszemy o tym, co widzimy codziennie w studio na Placu Na Groblach. Czytaj, komentuj, pytaj.
Dlaczego warto zacząć biegać?
Aby zacząć biegać wystarczą jedynie wygodne buty i trochę chęci. Bo biegać można wszędzie. Dlatego też ostatnio bieganie jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń aerobowych. Być może jest to…
Korzyści wynikające z aktywności fizycznej
Nie od dziś wiadomo, że regularna aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na zdrowie. Sport nie tylko poprawia samopoczucie, ale pozwala również na ciekawsze spędzenie wolnego czasu. Osoby ćwiczące…
Jak skutecznie rozpocząć odchudzanie?
Od jak dawna planujesz „wreszcie zabrać się za to odchudzanie”? Od tygodnia, miesiąca? A może od stycznia, kiedy to składaliśmy swoje noworoczne postanowienia? Jeśli planowanie spełzło na niczym…
Naturalne sposoby leczenia przeziębienia
Sezon na przeziębienia i grypę trwa w najlepsze. Bóle głowy, katar, kaszel i wszechobecne osłabienie organizmu większości z nas dały, albo dają się we znaki. Pomimo, że nie…
Jak sobie poradzić ze zmęczeniem?
Od rana czujesz się zmęczony i ciągle nie masz energii? Po południu czujesz senność i utratę sił, a ten stan nie mija nawet po kolejnej kawie? Jeśli tak,…
Jakie błędy na siłowni popełniają kobiety?
Błędy zdarzają się każdemu. Mogą one wynikać z niewiedzy lub po prostu z braku koncentracji. Dziś poruszymy temat najczęstszych błędów w treningu kobiet, które dostrzegamy na co dzień,…
Dieta przyszłej mamy – dlaczego jest tak ważna?
Dieta przyszłych mam powinna opierać się na starannym doborze produktów. Jedzenie w ciąży wysokiej jakości produktów, dostarczających mamie i dziecku niezbędnych składników odżywczych to zdecydowana podstawa. Dziecko czerpie…
Plan na Nowy Rok
Sylwester już za nami i teraz wielu z nas tworzy plany i opracowuje listę postanowień na kolejnych 12 miesięcy. Wśród najczęstszych wyzwań, jakie sobie stawiamy, zawsze jedno z…
Trzej
autorzy.
Cały blog tworzymy we trójkę — Kasia, Maciek i Bartek. Każdy pisze o tym, w czym ma realne doświadczenie. Bez copywriterów, bez agencji, bez tekstów „w imieniu trenera". To, co czytasz, napisała konkretna osoba z imienia i nazwiska.
