Trening.
Zdrowie.
Dieta.
Porady od trenerów z ponad 18-letnim doświadczeniem w sporcie wyczynowym i pracy z klientami w centrum Krakowa. Bez teorii z internetu — piszemy o tym, co widzimy codziennie w studio na Placu Na Groblach. Czytaj, komentuj, pytaj.
Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?
W ostatnich latach coraz więcej osób zaczęło zwracać większą uwagą na to, co je, kiedy i w jakich ilościach. Bardzo nas to cieszy ponieważ świadczy to o tym,…
Dolegliwości podczas treningu – jak im zaradzić?
Boli? To znaczy, że trzeba działać — nie czekać! Pamiętasz ten moment, kiedy wstałeś z łóżka i coś „chrupnęło” w kręgosłupie? Albo gdy po grze w piłkę z…
Zalety treningu na świeżym powietrzu
Mamy wreszcie tę naszą upragnioną wiosnę. Wreszcie możemy zostawić w domu ciepłe kurtki i zadbać o swoją kondycję i formę ćwicząc na świeżym powietrzu. Mimo iż w domu…
Skutki przejedzenia
Jak poradzić sobie z przejedzeniem? Najprostsza odpowiedź brzmi: jeść mniej, wolnej i z większą rozwagą. No dobrze, ale jeśli jednak nie posłuchaliśmy mądrych rad i siedzimy teraz na…
Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym? SAMtrening Ci odpowie.
Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym?Zdecydowanie tak – ale nie z byle kim. W SAMtrening łączymy ponad 16 lat doświadczenia z podejściem bez spiny. Jesteśmy tu po to,…
Figura typu „jabłko”
Figura typu „jabłko” to sylwetka najczęściej występująca u kobiet. „Jabłko” charakteryzuje się mocnymi barkami, pełnym biustem, słabo zaznaczoną talią ze względu na znajdującą się tam tkankę tłuszczową, wąskimi biodrami, ale również…
Sprawdź czy masz prawidłową masę ciała
Badanie tkanki tłuszczowej, wskaźnik BMI, a może stosunek obwodu talii do obwodu bioder? Chcesz sprawdzić, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa? Aby poznać odpowiedź na to pytanie, wystarczy kilka prostych obliczeń.…
Masaż sportowy – dla kogo?
Masaż sportowy – pod tym pojęciem kryje się kilka technik, stosowanych u sportowców, jednak z dobrodziejstw masażu sportowego coraz częściej korzystają również amatorzy. Ten rodzaj masażu nie jest już…
Trzej
autorzy.
Cały blog tworzymy we trójkę — Kasia, Maciek i Bartek. Każdy pisze o tym, w czym ma realne doświadczenie. Bez copywriterów, bez agencji, bez tekstów „w imieniu trenera". To, co czytasz, napisała konkretna osoba z imienia i nazwiska.
