Trening.
Zdrowie.
Dieta.
Porady od trenerów z ponad 18-letnim doświadczeniem w sporcie wyczynowym i pracy z klientami w centrum Krakowa. Bez teorii z internetu — piszemy o tym, co widzimy codziennie w studio na Placu Na Groblach. Czytaj, komentuj, pytaj.
Zalety treningu na świeżym powietrzu
Mamy wreszcie tę naszą upragnioną wiosnę. Wreszcie możemy zostawić w domu ciepłe kurtki i zadbać o swoją kondycję i formę ćwicząc na świeżym powietrzu. Mimo iż w domu…
Skutki przejedzenia
Jak poradzić sobie z przejedzeniem? Najprostsza odpowiedź brzmi: jeść mniej, wolnej i z większą rozwagą. No dobrze, ale jeśli jednak nie posłuchaliśmy mądrych rad i siedzimy teraz na…
Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym? SAMtrening Ci odpowie.
Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym?Zdecydowanie tak – ale nie z byle kim. W SAMtrening łączymy ponad 16 lat doświadczenia z podejściem bez spiny. Jesteśmy tu po to,…
Figura typu „jabłko”
Figura typu „jabłko” to sylwetka najczęściej występująca u kobiet. „Jabłko” charakteryzuje się mocnymi barkami, pełnym biustem, słabo zaznaczoną talią ze względu na znajdującą się tam tkankę tłuszczową, wąskimi biodrami, ale również…
Sprawdź czy masz prawidłową masę ciała
Badanie tkanki tłuszczowej, wskaźnik BMI, a może stosunek obwodu talii do obwodu bioder? Chcesz sprawdzić, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa? Aby poznać odpowiedź na to pytanie, wystarczy kilka prostych obliczeń.…
Masaż sportowy – dla kogo?
Masaż sportowy – pod tym pojęciem kryje się kilka technik, stosowanych u sportowców, jednak z dobrodziejstw masażu sportowego coraz częściej korzystają również amatorzy. Ten rodzaj masażu nie jest już…
Czy sól nam szkodzi?
Używanie soli jest powszechne i całkiem naturalne – w końcu większość z nas soli kanapki, sałatki i inne dania, zbytnio się nad tym nie zastanawiając. Tępimy słone przekąski,…
Zasady skutecznego odchudzania
Jeżeli chcesz schudnąć w sposób trwały i zachować dobrą sylwetkę na długie lata, musisz zmienić swój styl życia. Niestety, bez wysiłku fizycznego i intelektualnego się nie obejdzie. Absolutnie…
Trzej
autorzy.
Cały blog tworzymy we trójkę — Kasia, Maciek i Bartek. Każdy pisze o tym, w czym ma realne doświadczenie. Bez copywriterów, bez agencji, bez tekstów „w imieniu trenera". To, co czytasz, napisała konkretna osoba z imienia i nazwiska.
