Blog
Konkretna wiedza.
Bez teorii z internetu — piszemy o tym, co widzimy codziennie w pracy z klientami.
Treningi ·
Przesilenie wiosenne – co się dzieje z organizmem i jak sobie pomóc?
Masz mniej energii, gorzej śpisz, jesteś rozdrażniony albo „rozjechany”?To nie brak charakteru. To przesilenie wiosenne – naturalny proces adaptacji organizmu do zmiany światła, temperatury…
Maciej Samborski →
Treningi ·
Trening po 20:00 – czy ma sens?
Trening po 20:00 to dla wielu osób jedyny możliwy moment na aktywność fizyczną. Praca, biznes, dzieci, obowiązki – dzień kończy się późno. Czy trening…
Maciej Samborski →
Treningi ·
Zdrowie psychiczne > sześciopak. Leki, trening i to, co naprawdę ma znaczenie
W świecie fitnessu łatwo wpaść w pułapkę estetyki: płaski brzuch, wąska talia, „kaloryfer”. Tylko że jest jedna rzecz, która stoi wyżej niż wygląd: stan…
Maciej Samborski →
Treningi ·
Nowy rok bez postanowień: jak wejść w 2026 w formie (i nie wypaść w lutym)
Postanowienia noworoczne co roku wyglądają podobnie. Nowa dieta, regularny trening, „tym razem się uda”. Według badań większość noworocznych postanowień upada jeszcze przed końcem lutego.…
Maciej Samborski →
Treningi ·
Najlepszy prezent na święta? Sprawne ciało i spokojna głowa
Święta kojarzą się z prezentami, spotkaniami i odpoczynkiem. Jednak w praktyce bardzo często przynoszą także zmęczenie, napięcie i poczucie, że znowu zabrakło czasu dla…
Maciej Samborski →
Treningi ·
Przygotuj ciało do sezonu narciarskiego – 6 ćwiczeń, które chronią kolana
Zima to moment, w którym wielu z nas przypomina sobie o nartach dopiero tuż przed wyjazdem. Niestety właśnie wtedy kolana najczęściej mówią „stop”. W…
Maciej Samborski →
Treningi ·
Poniedziałek bez zacięć – jak rutyna, sen i trening pomagają zacząć tydzień
Wyjaśniamy, dlaczego poniedziałek bywa najtrudniejszym dniem tygodnia i jak niewielkie zmiany w rutynie, śnie i aktywności potrafią odmienić cały tydzień. Co więcej, pokazujemy, że…
Maciej Samborski →
Treningi ·
5 powodów, dla których trening personalny w SAMtrening to więcej niż ćwiczenia
Kameralne studio pod Wawelem — więcej niż ćwiczenia Nasze studio przy Placu Na Groblach 23 to miejsce, w którym łączymy doświadczenie ze sportu wyczynowego,…
Maciej Samborski →