SAMtrening to kameralne studio treningu personalnego 1:1 na Placu Na Groblach 23 w Krakowie, pięć minut pieszo od Wawelu, działające od 2009 roku. Trenujemy bez karnetów — klient płaci za odbyte sesje. Pracujemy z przedsiębiorcami, lekarzami, prawnikami, rodzicami, młodzieżą od 10 r.ż. i sportowcami po kontuzjach.
Nie pasuje? Oddajemy za niewykorzystane sesje.
Nie wiesz, który trening wybrać? Odpowiedz na 5 pytań →
Każda z tych grup ma inny problem i inną dynamikę dnia. Dlatego nie pracujemy z „każdym" — pracujemy z konkretnymi ludźmi, którym naprawdę mamy co zaoferować.
Kalendarz zmienia się co tydzień, forma spada od lat. Dopasowujemy grafik do Ciebie, nie odwrotnie. Sesje od 5:30 rano przed pracą.
Dyżury, ostre zmiany, bóle kręgosłupa po godzinach przy stole operacyjnym. Trening jako regeneracja, nie dodatkowy stresor.
Spotkania, sądy, podróże. Dyskretna lokalizacja w Starym Mieście, elastyczny grafik, rezerwacja do ostatniej chwili.
Między przedszkolem a pracą. Godzina dla siebie, która realnie coś zmienia — nie „zabij się w 45 minut, bo mamy mało czasu".
Kiedyś trenowałeś/aś, potem praca, dzieci, brak czasu. Bezpieczny restart bez bohaterstwa. Pracujemy z kręgosłupem, stawami, mobilnością.
Trening prowadzi Kasia — absolwentka AWF Kraków, trenerka od 2013 roku. Bezpieczny ruch w każdym trymestrze i praca z dnem miednicy po porodzie.
Pracujemy z młodymi sportowcami, którzy trenują wyczynowo w klubach, oraz z dziećmi, dla których trening personalny to fundament ogólnej sprawności, zdrowej postawy i pewności siebie. Sesje zawsze za wyraźną zgodą rodzica, z pełną transparentnością programu i postępów.
Każdy program dopasowujemy do Twojego życia, doświadczenia i celów. Wybierz punkt startu — podczas pierwszej rozmowy dobierzemy dokładnie to, czego teraz potrzebujesz.
Godzina 1:1 w naszym studio. Dla osób, które chcą konkretnego trenera, realnej kontroli techniki i pełnej uwagi przez 60 minut. Dzieci od 10 r.ż. również.
Sprawdź ofertę →Trening dla kobiet w ciąży, po porodzie i w okresie połogu. Kasia Samborska — trenerka, mistrzyni Polski w kategoriach juniorskich i młodzieżowych, trenerka od 2013 roku. Praca z dnem miednicy.
Sprawdź ofertę →Treningi personalne 1:1 online przez Zoom lub Google Meet. Dla Polaków w Krakowie, w innych miastach i za granicą.
Sprawdź ofertę →Ból pleców, praca siedząca, powrót do ruchu po kontuzji i rehabilitacji. Pracujemy obok lekarza i fizjoterapeuty — prowadzą Kasia, Maciek i Bartek.
Sprawdź ofertę →Mamy jeden pakiet — na start: 3 sesje 1:1 za 200 zł, żebyś sprawdził, czy to dla Ciebie. Potem płacisz za każdą sesję osobno. Bez karnetów, abonamentów i tłumów. Mamy za to konkretne liczby, które pokazują, dlaczego ludzie wracają do nas latami.
Mistrzostwa Świata Juniorów w sprintach, trener personalny od 2009 roku. Praktyka ze sportu wyczynowego przekuta w konkretne metody treningowe.
10 lat w Kadrze Polski na 400m przez płotki, specjalizacja w treningu kobiet, ciąży, po porodzie i mięśniach dna miednicy.
Absolwent AWF Kraków (wychowanie fizyczne, specjalizacja: odnowa biologiczna), fakultet z psychologii sportu na UJ. Trener personalny od 2019 roku. Redukcja tkanki tłuszczowej, postawa, mobilność, sprawność funkcjonalna.
Żadnych grupówek, żadnego „jestem za chwilę, kończę z panią obok". Pełne 60 minut uwagi, Twoja jedna sesja — nasz jeden klient.
Otwarte od 5:30 do 23:00, także w weekendy. W studiu jest prysznic, więc trening przed pracą to żaden problem. Rezerwujesz na ostatnią chwilę, zmieniamy termin w dniu treningu — pracujemy tak, jak Ty żyjesz.
3 sesje 1:1 za 200 zł dla nowych klientów. Potem płacisz za odbyte sesje. Nie zmuszamy do kupowania miesiąca z góry. Zmieniasz plany — bez problemu. Relacja przed transakcją.
Pomiar składu ciała na analizatorze Tanita i trening na platformie wibracyjnej Galileo® są w cenie sesji, a nie płatnym dodatkiem. Zobacz: analiza składu ciała i trening wibracyjny.
Rozmowa o celach i zdrowiu, ocena ruchu i spokojny trening. Wychodzisz z planem na kolejne tygodnie — bez zobowiązań.
Z partnerem, przyjacielem albo nastolatkiem o podobnym poziomie: od 280 zł za sesję, czyli 140 zł od osoby.
Małe studio — tylko trzech trenerów. Każdy z własnym doświadczeniem sportowym, wykształceniem i specjalizacją. Wybierasz osobę, z którą klikasz, i zostajesz z nią na długo.
Prawdziwe opinie naszych klientów z profilu SAMtrening w Google. Pełną listę przeczytasz w naszej wizytówce Google.
Studio mieści się na Placu Na Groblach 23 — w ścisłym centrum Krakowa, między Wawelem a Plantami. Dojazd autem lub na piechotę. Parking na Placu Na Groblach.
Pieszo z Rynku Głównego: 5 minut.
Z Dębnik pieszo: 8 minut od Ronda Grunwaldzkiego przez most.
Autem: parking naziemny na Placu Na Groblach (płatny — opłata od razu przy wjeździe).
Plac Na Groblach 23, 31-101 Kraków
Otwórz w Google MapsKonkretna wiedza z naszego studia. Bez teorii z internetu — piszemy o tym, co widzimy codziennie w pracy z klientami.
Dlaczego nie mierzymy składu ciała codziennie ani raz na pół roku, jak przygotować się do pomiaru i co oglądamy na wykresie postępów.
Czym jest tkanka tłuszczowa trzewna, jak ją szacuje analizator Tanita (skala 1–59), co oznacza wynik powyżej 12 i co wtedy robimy na treningu.
Tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa, woda, tkanka trzewna, PPM i wiek metaboliczny — co oznaczają parametry z analizatora Tanita i jak je czytać.
Jedna sesja 1:1 kosztuje od 200 zł za 60 minut. Mamy tylko jeden pakiet — na start: 3 sesje 1:1 za 200 zł dla nowych klientów. Potem płacisz za odbyte sesje, bez karnetów i abonamentów. Szczegółowy cennik wszystkich usług znajdziesz na stronach poszczególnych ofert.
Tak. Studio otwarte jest codziennie od 5:30 do 23:00, również w weekendy. Najpopularniejsze sloty wśród przedsiębiorców to 6:00, 6:30 i 7:00 — jesteś po treningu zanim większość miasta zaczyna pracę. Prysznic w studio dostępny.
Tak. Kasia Samborska specjalizuje się w treningu kobiet w ciąży, po porodzie i w połogu. Jest absolwentką AWF Kraków, jest trenerką od 2013 roku i specjalizuje się w pracy z mięśniami dna miednicy. Szczegółowe informacje znajdziesz na stronie Zdrowa Ciąża.
Bez problemu. Daj nam znać SMS-em lub telefonicznie — najlepiej jak najwcześniej, żeby termin mógł wykorzystać ktoś inny. Wiemy, że grafiki zapracowanych ludzi zmieniają się w ostatniej chwili, i za odwołanie nie karzemy. Chętnie przesuniemy sesję na inny termin.
Tak — od 10 roku życia. Pracujemy z młodymi sportowcami (piłka nożna, siatkówka, gimnastyka) oraz z dziećmi, dla których trening to podstawa ogólnej sprawności i zdrowej postawy. Zawsze w obecności rodzica lub po jego wyraźnej zgodzie.
Opisz swoją sytuację — cele, doświadczenie, preferowany trener, dostępne terminy. Odezwiemy się zwykle tego samego dnia, żeby ustalić szczegóły pierwszej wizyty.
