Znaleziono 20 wpisów
Czym jest tkanka tłuszczowa trzewna, jak ją szacuje analizator Tanita (skala 1–59), co oznacza wynik powyżej 12 i co wtedy robimy na treningu.
Dlaczego nie mierzymy składu ciała codziennie ani raz na pół roku, jak przygotować się do pomiaru i co oglądamy na wykresie postępów.
Waga pokazuje jedną liczbę. Pomiar składu ciała pokazuje tkankę tłuszczową, mięśnie i wodę. Jak czytać wyniki i czego pomiar nie zrobi — Maciej Samborski,…
Tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa, woda, tkanka trzewna, PPM i wiek metaboliczny — co oznaczają parametry z analizatora Tanita i jak je czytać.
Co dokładnie dzieje się na pierwszej sesji u trenera personalnego — bez ćwiczeń od progu i bez ośmieszania się. Z perspektywy 17 lat praktyki.
Masz mniej energii, gorzej śpisz, jesteś rozdrażniony albo „rozjechany”?To nie brak charakteru. To przesilenie wiosenne – naturalny proces adaptacji organizmu do zmiany światła, temperatury…
Trening po 20:00 to dla wielu osób jedyny możliwy moment na aktywność fizyczną. Praca, biznes, dzieci, obowiązki – dzień kończy się późno. Czy trening…
W świecie fitnessu łatwo wpaść w pułapkę estetyki: płaski brzuch, wąska talia, “kaloryfer”. Tylko że jest jedna rzecz, która stoi wyżej niż wygląd: stan…